黑豆可以每天吃吗黑豆每天吃多少合适吗，下文就随小编来简单的了解一下吧。
黑豆可以每天吃吗
可以天天吃黑豆。黑豆富含膳食纤维，可以预防便秘。含有的维生素E可驻颜、明目、乌发，改善妊娠纹。黑豆中富含的钙、锌等矿物质，有助于胎儿发育。黑豆有豆中之王的美称，具有祛风除湿、调中下气、活血解毒、利尿、明目等功效。富含的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，提高胃肠道功能。黑豆还可促进胆固醇的代谢，降低血脂，预防心血管疾病。青素，是很好的抗氧化剂，能帮助清除人体内的自由基。
黑豆每天吃多少合适
如果想要养生的话，一天可以吃一两左右，而煮汤的黑豆一天使用量不超过100克也是没有问题的。具体的多少要看具体的体质情况适当选择用量的多少的。黑豆是非常健康的食品，含有丰富的蛋白质，而且黑色入肾，有滋补肾脏的作用。最关键黑豆的吃法也有关系，比如研磨成豆浆，吸收会很好，也容易消化。
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