2023年苏州马拉松家庭跑要求：
家庭跑需要以家庭为单位进行报名，儿童年龄限5至15周岁（2008年12月31日一2018年12月31日）之间；
父母或其法定监护人限制18周岁以上（2005年12月31日以前出生）。
每组家庭最多可报4名参赛选手（至少含1名儿童监护人，至多含2名儿童/监护人）。
每名儿童须至少由1名监护人陪同参赛。
小常识：
马拉松的速度特质
速度素质是指运动员在马拉松的比赛中所保持的加速运动的能力，速度素质的好坏能看出运动员在运动中能否取得较好的成绩。
1.速度变化率训练
运动员在比赛中进行冲刺或者是为了追上别的运动员而产生的速度变化，就是运动员的速度变化率，我国在对运动员加速度训练方面没有制定相关的计划，导致运动员只能在起跑、最后冲刺时才使用加速度，在比赛的过程中没有加速度。
2.最高速率训练
运动员在运动过程中不断的进行加速度运动或者保持较高的速度运动时，就是最高速率，最高速率的训练会使运动员的身体肌肉得到大幅度的提升，肌肉张弛有力，可以在马拉松的竞技比赛中占据优势。
3.无氧代谢供能训练
马拉松运动属于一项有氧运动，进行无氧代谢训练主要是为了能提高运动员肌肉的无氧代谢能力和提高脑细胞对血液PH值的难受能力。无氧训练对于身体内的能量需求较大，所以在进行训练时应该适当的练习，不适宜运动量过多。
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