2023上海家长学校开学第一课
◆直播时间：2月15日（周三）20:00
◆节目主题：你好，新学期！——2023年家长开学第一课
◆分享嘉宾：
【昕明】—上海教育电视台《一起来成长》节目制片人、主持人
【陈小文】—上海市静安区家庭教育指导中心主任
【冯一】—上海交通大学医学院附属新华医院营养科主任
【章丽雅】—上海交通大学医学院附属新华医院感染科（儿童部）副主任医师
◆节目内容：
1、开学前的身心防护;
2、如何评估儿童运动康复强度？
3、当孩子出现哪些情况，需要寻求专业帮助？
注：本文信息来源于上海家长学校。
小常识：开学后如何快速进入状态？
一、调整好生活习惯
寒假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。
二、制定新的学习规划表。
在新的学期开始时，为了让自己有目标的学习，根据新学期的课程安排和自己的实际情况，制定出自己课余的复习和预习规划表，保证每一科目都要有足够的学习时间，也要保证有
适当的休息时间。既然制定好，就要严格地执行，不能找借口违背计划。这样，有章有序的按照规划进行，就会使自己以积极的状态来投入学习。
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