目前的研究，都没发现梨里面含有止咳、润肺效果的成分。
很多人吃梨之后，觉得喉咙舒服，主要是因为梨中水分多(平均85.9%)[1]。
梨里还有比较多的果糖(4.5%)和山梨醇(2.5%)[2]，这两种糖可以快速吸收水分，再缓慢释放出去，让消化道黏膜可以湿润得更久一些。
双管齐下，就缓解了因干燥引发的咳嗽。
但要治好咳嗽，不要指望吃梨，还是找医生靠谱。
2.吃梨真正的好处是什么?
虽然梨的品种很多，比如雪梨、早酥梨、库尔勒梨，不过营养上大同小异，共同优点是：
1、含水多
平均85.9%[1]，适合秋冬季补水。
2、纤维多
梨里面的膳食纤维主要是不溶性膳食纤维(占71%)[2]，平均为2.6%[1]，软梨(9.1%)和库尔勒香梨(6.7%)[3]更高。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，还有助于控制血糖血脂。
3、低GI(血糖生成指数)
梨的GI为36[1]，属于低血糖生成指数水果。糖尿病患者如果病情稳定，可以一次吃半个。
4、抗氧化成分多
熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等多酚类，梨里面不少[2]，这些成分在抗氧化、抗炎方面有些好处。
3.梨有坏处吗?
最常说的是：梨吃多了会拉肚子。
其实正常人不用有这个担心。
梨中含有丰富的膳食纤维、果糖、山梨醇[3]，它们都能促进肠道蠕动，对于正常的肠胃，就是排便更顺利些。
不过，如果肠胃敏感，最好少吃梨(或者把梨煮熟)，否则确实可能拉肚子。
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