立冬养生注意事项一览，下文就随小编来简单的了解一下吧。
①防寒保暖是第一要务，不要为了轻便而穿得比较单薄，否则冻感冒了也得不偿失。
②进行适当锻炼，此时紫外线不再强烈，可以进行户外运动，跳操、慢跑或者打太极拳都是合适的。
③适量进补，不宜长期吃素，可以在冬日吃些肉类补充蛋白质，比如羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等。
④保持规律的作息，早睡晚起避免熬夜，才有一个健康的身体。
⑤蔬菜水果也不能落下，因为它们当中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于促进消化，以及增强免疫力的功效。
立冬养生注意事项一览
生活网 2021-07-14 16:26:26
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