每100克水果中含糖量少于10克的水果,含糖量是比较低的了,这类水果有:
西红柿、黄瓜(很多人说这个是蔬菜,其实它们既可以当蔬菜,也可以当水果,蔬果不分家,也是对它们最好的诠释了)
柠檬、菠萝、橙子、杏(这类水果比较酸,但含糖量确实不高)
西瓜、青瓜(暂且可以看做是黄瓜的浓缩版)、柚子、桃子、李子、枇杷、草莓、樱桃,这些水果的含糖量也比较低,可以适当食用呢。
水果含量低低,并不等于能大量食用,虽然100克含糖量低,但如果一次食用过多,那对于吃进去的糖并不低了,举一个很简单的例子,夏天是西瓜盛产的时候,在炎炎夏日吃一大块冰西瓜可是很爽,虽然西瓜含糖量并不高,但一次吃进去太多,那糖分也是杠杠的。