一天吃6~7颗干桂圆不会上火。可与花生、红枣、人参等一起煮熟食用，适合贫血、低血压的人食用，但易上火的人则不能一起食用。如果食用桂圆干后出现流鼻血、粉刺、口腔溃疡等症状，可将桂圆干与菊花等食物一起煮，滋阴清热，不仅有补气之功效，还可清火并减少热量。
龙眼在中医中是热性食物，具有补血益气之功效。如果你吃太多，肯定会上火。
新鲜龙眼吃多了也会上火，因为它是温热的，所以也要适当吃。龙眼吃多了会增加体内热量，引起上火，还会影响肠胃功能，导致身体代谢功能障碍，引起炎症或便秘。吃完龙眼后，可以适当喝些温水，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体的热量消退排出。
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