骨盆运动瘦肚子的做法是什么，下文就随小编来简单的了解一下吧。
一、
1、双脚前后站立，两手水平展开，边吐气边慢慢地向左扭;
2、再边吸气边向手指用力，然后再吐气;
3、再来一次，吸气，再边吐气边向左扭，这时腰也会伸展开，并得到放松。
Ps：扭腰运动，左右各1～2次，看电视的时候都可以完成，运动的关键是匀畅地呼吸。摆动骨盆运动好处可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性。
二、
1、仰卧，双腿直立，双膝并扰。
2、双肩紧靠床上，双膝带动大小腿向左右摆动，像用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。
3、左腿伸直，右腿直立。
4、右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。
5、待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另一条腿做同样动作。
Ps：运动时间最好安排在早晚，各做5~10次。推动骨盆运动好处除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。
三、
1、仰卧，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。
2、腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。
ps：运动时间最好选在早晚，连续做5~10次。
本文相关数据仅供参考，不对您构成任何投资建议。
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