瑜伽能否天天练瑜伽什么时间练习较好？下文就随小编来简单的了解一下吧。
瑜伽能否天天练
瑜伽可以天天练。尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的增加时间，每天锻炼1~2小时为宜。锻炼时间太长，消耗体能过多，容易使人产生疲劳感，也会影响健康。实践证明，每天坚持锻炼20分钟，也比一周一次性锻炼3小时效果好。瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练。
瑜伽什么时间练习较好
清晨对于学习和练习而言通常都是理想的时间，然而对于瑜伽的初学者来说，清晨并不是最佳时间，因为这时他们的肌肉是僵硬的，初学者最好在下午或者晚上开始练习，这时身体的肌肉是柔韧的，日后随着他们练习的进步肌肉变柔软时，就可以调整到早晨。饭后与瑜伽练习的时间必须有间隔，一天中其他任何时间都可以练习瑜伽，虽然任何时间练习瑜伽都没有害处，但是理想的训练必须坚持在固定的时间练习。
瑜伽多久练一次为宜
要想达到一个比较好的效果和进步，一个星期最少练习2~3次。保持4~5次的频率进步会更快一些，也可以每天练习。这是因为肌肉也是有记忆的，也是可以被训练的，同样的频率，同样的习惯，更容易产生条件反射，形成长久记忆，有利于巩固前期的练习效果。
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