中伏第6天：2023年7月26日，中伏第20天：2023年8月9日。
中伏是最热的时候吗？
是的，中伏是中国南方和部分北方地区夏季最热的时候之一。在中国传统节气中，中伏处于立秋之后、处暑之前，通常在公历每年的8月7日或8日左右。这个时期天气通常非常炎热，气温高，湿度大，常常出现高温天气。
由于夏季炎热，容易导致人体中暑，因此在中伏这个时期，人们特别需要注意防暑降温，比如避免暴晒、多喝水、穿着透气轻便的衣物，以及避免在高温时段进行剧烈运动等。
中伏的持续时间在不同地区可能有一定差异，而且气候也受到年份和地域的影响。一般来说，中伏确实是中国夏季最热的时候之一，但具体的天气情况还需要参考当地的气象预报和实际气温。
三伏天吃什么食物最好？
1、饺子
头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2、鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
3、黄鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
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