维生素B是由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素，是我们必须的一种元素，有很多儿童体内需要补充维生素b的，下面是小编带来的关于儿童吃什么补充维生素b的内容，欢迎大家阅读！
含有丰富维生素B的食品
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
投诉
新生儿打嗝的原因是什么？新生儿打嗝的预防方法
2021-07-29育儿
新生儿大便次数多少正常？新生儿正常大便的观察细则
2021-07-29育儿
新生儿便秘怎么办？新生儿便秘的解决办法
2021-07-29育儿
新生儿患肺炎怎么治疗？新生儿患肺炎如何护理
2021-07-29育儿
怎么判断宝宝要喝水？宝宝缺水的信号
2021-07-29育儿
新生儿苯丙酮尿症是什么病？新生儿苯丙酮尿症的原因
2021-07-29育儿
新生儿吃什么奶粉比较好？如何挑选奶粉
2021-07-29育儿
新生儿转奶怎么转？新生儿转奶的正确方法
2021-07-29育儿
新生儿腹泻怎么处理？腹泻怎么判断
2021-07-28育儿
新生儿脐带怎么护理？新生儿脐带护理方法
2021-07-28育儿
新生儿吐奶块是什么原因？如何预防新生儿吐奶块
2021-07-28育儿
新生儿奶粉喂养量标准是多少？新生儿喂养注意事项
2021-07-28育儿
新生儿胎垢怎么洗掉？新生儿清洗胎垢要注意什么
2021-07-28育儿
黄疸皮测正常值是多少？如何护理
2021-07-28育儿
新生儿睡觉不踏实老是惊醒怎么办？惊跳的原因是什么
2021-07-28育儿
新生儿打嗝该怎么办？新生儿打嗝处理方法
2021-07-28育儿
新生儿鼻塞怎么办？新生儿鼻塞怎么处理
2021-07-28育儿
母乳性黄疸有什么症状？母乳性黄疸有预防措施
2021-07-28育儿
新生儿出现黄疸有什么症状？新生儿出现黄疸需要停母乳吗
2021-07-27育儿
早产儿有什么特点？早产儿的护理方法
2021-07-27育儿
哺乳期上火怎么办？哺乳期上火处理方法
2021-07-27育儿
产后多长时间为产褥期？产褥期注意事项
2021-07-27育儿
