钙铁锌是人体生长发育所必须的物质，对婴幼儿发育，骨骼的生长发育有重要的作用。儿童补钙铁锌吃怎么补呢？吃什么好呢？想必这是很多家长们都会想要了解的。下面就跟着小编一起来看看吧！
儿童补钙铁锌吃什么好
富含钙的食物
乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。相关阅读：儿童补钙最佳食品推荐
富含铁的食物
瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。
富含锌的食物
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。
如何判断儿童需要补钙铁锌
缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。
缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。
缺铁：面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁。
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