一年一度的端午节就要到了，各种美味的粽子已经新鲜出炉，不过，这种美味食品主要由糯米制作，难免有不易消化之嫌，很多妈妈也在纠结是否给宝宝食用粽子。那么，宝宝是不是真的不能吃粽子呢？本文是小编整理的资料，仅供参考。
宝宝能吃粽子吗
宝宝吃粽子要适量1岁以下别吃
粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。
宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，当对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐（通常在一岁以上），那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。
选购适合宝宝吃的粽子小心返青粽叶
粽子的种类很多，不同的地方有不同的口味，通常以糯米以主料，包裹豆沙、咸鸭蛋、花生、栗子、猪肉等辅料制作而成，建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。
宝宝吃粽子注意事项
由于宝贝的消化系统发育不完善，功能不健全，消化能力不如成人，加之粽子是糯米做的，粘性大，软糯，宝贝的咀嚼能力有限，从而导致宝贝对粽子类的食物消化更差。所以给宝贝吃粽子，宝贝越小给的量越少，甚至控制不给宝贝吃。一般来说，1岁以内的宝贝尽量不给，1-2岁的宝贝可以给粽子的1/5，2-3岁可以给1/3的粽子，3岁-7岁给半个或者2/3的粽子就可以了。
在一天中，夜里的胃肠道的蠕动减慢、消化液的分泌减少，所以，粽子不适合在晚餐给宝贝吃，白天的消化能力相对好一些，最适合在早餐或者午餐时吃。
由于粽子是高糖高油高能量食物，所以要选择蔬菜，尤其像绿色、橘黄色蔬菜与粽子一起搭配着给宝宝吃。如果是自家包粽子，那么要注意“三少一多”原则，三少是指少油、少糖、少盐，少放调味料;一多是指多膳食纤维。可选择鱼肉代替五花肉，板栗代替咸蛋黄，在配上胡萝卜丁、香菇丁等配色，这样做出来的粽子营养丰富又有创意。
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