中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，父母们要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法。那小孩子怎么减肥速度最快？下面小编就来详细介绍下！
小孩子减肥速度最快的方法
1、小孩子减肥方法之步行
速度，80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。
2、小孩子减肥方法之骑自行车
速度180-200米/分钟，每次骑20-30分钟，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时，每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。
3、小孩子减肥方法之跳绳或踢毽
每天5组，每组连续跳或踢5分钟，组间休息1分钟，每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外，每天可配合低强度的散步或做操。
投诉
新生儿打嗝的原因是什么？新生儿打嗝的预防方法
2021-07-29育儿
新生儿大便次数多少正常？新生儿正常大便的观察细则
2021-07-29育儿
新生儿便秘怎么办？新生儿便秘的解决办法
2021-07-29育儿
新生儿患肺炎怎么治疗？新生儿患肺炎如何护理
2021-07-29育儿
怎么判断宝宝要喝水？宝宝缺水的信号
2021-07-29育儿
新生儿苯丙酮尿症是什么病？新生儿苯丙酮尿症的原因
2021-07-29育儿
新生儿吃什么奶粉比较好？如何挑选奶粉
2021-07-29育儿
新生儿转奶怎么转？新生儿转奶的正确方法
2021-07-29育儿
新生儿腹泻怎么处理？腹泻怎么判断
2021-07-28育儿
新生儿脐带怎么护理？新生儿脐带护理方法
2021-07-28育儿
新生儿吐奶块是什么原因？如何预防新生儿吐奶块
2021-07-28育儿
新生儿奶粉喂养量标准是多少？新生儿喂养注意事项
2021-07-28育儿
新生儿胎垢怎么洗掉？新生儿清洗胎垢要注意什么
2021-07-28育儿
黄疸皮测正常值是多少？如何护理
2021-07-28育儿
新生儿睡觉不踏实老是惊醒怎么办？惊跳的原因是什么
2021-07-28育儿
新生儿打嗝该怎么办？新生儿打嗝处理方法
2021-07-28育儿
新生儿鼻塞怎么办？新生儿鼻塞怎么处理
2021-07-28育儿
母乳性黄疸有什么症状？母乳性黄疸有预防措施
2021-07-28育儿
新生儿出现黄疸有什么症状？新生儿出现黄疸需要停母乳吗
2021-07-27育儿
早产儿有什么特点？早产儿的护理方法
2021-07-27育儿
哺乳期上火怎么办？哺乳期上火处理方法
2021-07-27育儿
产后多长时间为产褥期？产褥期注意事项
2021-07-27育儿
