孕妇腿抽筋怎么办?
当女性朋友在怀孕后，身体所需要的营养会变得更多，不仅需要满足自己的日常需求，还要供给给正在发育的胎儿。而如果在怀孕期间出现营养不足的时候，就会出现孕妇腿抽筋的情况，那么孕妇腿抽筋了应该怎么办呢?
1.绷直脚部
当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候，孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次，利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态，当腿部放松后，抽筋的症状自然就会慢慢缓解。
2.按摩
当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候，可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底，按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力度来按摩脚底，这样有利于彻底放松脚部的肌肉，注意的就是力度一定要足够，不然达不到缓解的效果。
3.补钙
当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候，可以选择补钙的方式来治疗，相比较按摩等方式治标不治本，补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。
孕妇腿抽筋是什么原因?
当怀孕后,孕妇妈妈的身体都会出现各种不同的症状，例如腰酸，食欲不振等等。但有的孕妇妈妈发现自己在怀孕后有腿部抽筋的情况出现，那么孕妇腿部抽筋是什么原因造成的呢?
1.营养过剩
很多人在怀孕后总是补充很多的营养，认为孕妇只有拥有足够的营养才能保证自己和腹中胎儿的健康。
2.检查久站
在怀孕后，孕妇都是需要足够的休息的，如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站，就会导致腿部的肌肉增多，当腿部肌肉的负担增加的时候，就容易导致出现抽筋的情况。
3.睡姿不对
当长时间的睡姿不对，例如仰卧或者俯卧的时候，就会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态，也容易导致孕妇的腿部抽筋。
4.缺钙
当孕妇妈妈在怀孕后，对于钙的需求就会比以前更大，如果孕妇妈妈的钙不足的时候，就会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态，就引发抽筋的情况。
孕妇腿抽筋吃什么食补？
1.香蕉
当孕妇出现腿部抽筋的时候可能是因为身体缺钾导致的，而香蕉中含有大量的钾元素，可以帮助预防和治疗肌肉痉挛的情况。另外富含钾元素的食物还有土豆，谷类或者海带等。
2.牛奶
腿部抽筋更大一部分都是因为孕妇在孕期缺钙造成的，而牛奶含有丰富的钙质，可以帮助孕妇补充身体所需的钙质，因此多喝牛奶可以帮助孕妇减少腿部抽筋的频率。除了牛奶之外富含钙质的食物还有豆腐、黄豆和豆腐等等。
3.紫菜
对于孕妇腿部抽筋的时候也可以选择多食用紫菜，因为当身体缺镁的时候就会导致腿部的肌肉出现无力，就容易导致腿部抽筋。而紫菜中含镁量是很高的，不仅如此紫菜还对孕妇的心血管也有保护作用。
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