据掌上春城消息，2月9日，来自全国各地的游客相约晋宁，在五百里滇池湖畔，七彩云南携手运动明星IP，畅享春城户外健身魅力，共同体验健康生活方式。
现场，全民健身达人刘畊宏夫妇与七彩云南再度重逢，在春风和美的南滇池之滨，云南文旅地标七彩云南欢乐世界，为广大热爱户外健身运动、热爱健康生活方式的人们，奉上一场意义非凡的“文旅+健身”户外直播。
小常识：
如何正确健身不伤身？
一、健身的时候要保护自己的身体
1、控制运动量和运动强度
如果你是健身小白，而且刚刚开始接触运动，那么就要有选择地避开高强度、高难度的力量训练，可以从有氧运动开始，先锻炼体力和运动的毅力在进行力量训练效果可能更好哦。如果一些运动超过了自己的承受范围，那么就要学会拒绝，不能过于勉强自己的身体，不然拉伸韧带关节、肌肉等等。运动益于身体健康，学会适度运动才是有效果的健身。
2、注意动作的规范性
有些运动一开始如果没有养成正确的姿势，那么久而久之就会使身体某些部位变形。就比如跳绳，如果你的动作不标准，那么就有可能导致小腿变粗、膝盖受伤，还有跑步，如果跑姿不正确，也会使膝盖受伤、小腿肌肉过度酸痛，游泳更要注意了，如果不小心，就会发生溺水现象。
这些只是一些有氧运动，如果力量训练的动作不标准，身体所受的伤害就更大。还有，无论是运动时还是运动前后，也要适当做一下热身动作，让身体尽快适应运动的感觉。总的来说，运动重要，安全更加重要。
3、不要让身体过度劳累的时候运动
选择一个精力充沛的时候运动是有益于身体健康，但是如果你身体处于疲惫状态，还要高负荷的过度运动，身体就会承受不住这样的运动量。这样的健身结果只是有害无益，严重者可能呕吐晕倒。所以我们要观察自己的身体状况，学会在运动中放松自己，而不是逼自己锻炼。
二、以适度运动为原则
1、健身期间注意休息
每天要有计划健身，不能说每天有12个小时都有一分钟不浪费，这样过度的运动只会使自己的身体处于劳累状态，在健身期间，学会给自己的身体放假休息才能更好地养精蓄锐，缓解运动时候的肌肉疼痛。所以，这要我们制定一个合适自己的健身计划，才能让我们在健身的道路上越走越远。
2、拒绝单一的健身项目
如果你要通过健身来减肥，那么你除了做有氧运动之外，还要适当做一些力量训练，这样才能促进肌肉的生长，代谢功能才会随之提高。如果你只是做一种运动，身体就会产生一种依赖性，以后做其他运动都会觉得累，而且这样的健身效果非常不明显，还极其单调。所以我们要定期安排不同的健身项目，让自己尝试多几种运动，才能增强自己的运动量。
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