脸虚胖的原因是什么？脸虚胖的锻炼方法

　　脸虚胖的原因是什么？脸虚胖的锻炼方法。下面跟随小编一起来看看吧！

　　脸虚胖的原因

　　1.爱吃坚硬难嚼的食物：

　　脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

　　2.咸的宵夜和食物：

　　喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

　　3.用肩膀和下巴夹着接电话：

　　用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。 #p#副标题#e#

　　脸虚胖的锻炼方法

　　①3个发音增加肌肉弹力

　　通过发出“yi”“ou”“wo”三个声音，运动脸部多个部位。具体过程，张大嘴巴发出“yi”的声音，接著用力拉扯脸部肌肉发出“ou”，最后尽力缩嘴发出“wo”。

　　整个过程持续1分钟，每个音都要完成饱满的发出，越慢越好。

　　②嘴角上扬

　　嘴唇紧闭，嘴角用力往耳朵方向上扬，并有规律地重覆数次。最好对着镜子完成，同样动作越慢越好，持续1分钟。

　　③按摩纾缓腮帮

　　双手握拳用中指的大关节顶住腮部，然后像在脸上画圆般一样原地滚动，再顺著筋肉按摩到颊骨附近。动作尽量放慢，多次重复，持续1分钟。力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。

　　这3个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受到水肿消退。另外，还能运动到脸部肌肉，改善某些脸部肌肉的僵化问题。

　　人体肌肉的柔软度会随著温度变化，在温和的状态下柔软度更好。因此，伸展操在泡澡的时候做，效果更好。