喝茶的好处有哪些？

　　喝茶的好处有哪些？下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　1、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高我们的肌肉耐力，在我们工作的时候不会那么快感到疲倦，对我们的身体健康非常有帮助。

　　研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。

　　2、抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材

　　喝茶还能保持好的身材，因为经常喝茶能促进肠道蠕动，加快我们人体的新陈代谢，不仅减肥，还有利身体健康。

　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。

　　茶叶中的有些成分可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，而且对人体毒素的排出也有一定的好处。

　　国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。 #p#副标题#e#

　　4、抵御辐射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，能够有效保护我们的细胞不受辐射伤害，对于电脑族是非常有利的。

　　临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　5、改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

　　另外，茶叶中含有咖啡碱可以刺激人的神经中枢，让人产生兴奋感，所以有提神的效果。

　　6、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。