熬夜的时候喝汤会长胖吗？喝汤不想长胖注意事项一览

　　熬夜的时候喝汤会长胖吗？喝汤不想长胖注意事项一览 下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　熬夜的时候不建议喝汤，一般汤的油脂含量比较高，热量也很高，所以熬夜时候喝是很容易长胖的。除了熬夜时候喝汤容易长胖，在饭后时候喝汤也容易长胖，建议大家最好是在饭前喝汤。饭后喝汤会长胖只因为，我们在吃饭的时候已经摄取了足够的热量，因此再喝汤就会长胖。而且饭后喝汤会影响消化，尤其是在晚上，更不建议饭后喝汤了。如果要喝汤的话，建议其他的食物就尽量清淡一些，可以多吃些蔬菜，膳食纤维可以帮助我们消化。

　　喝汤不想长胖的注意

　　1、喝汤的时间很有讲究，

　　俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，所以喝汤选择饭前喝

　　2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？

　　为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

　　3、选择汤料要科学：

　　如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。