高考晚餐怎么吃？高考晚餐食谱推荐，下文就随小编来简单的了解一下吧。
晚餐怎么吃？
晚餐是一天中最后的一餐，晚餐要清单，做一些容易消化的食物。晚餐可以搭配豆制品、菌类、蔬菜等等。总而言之，晚餐的饮食原则是以清淡为主，避免大鱼大肉。而且，晚餐不宜吃得太多，以免出现积食的情况。
建议考生的晚餐可以红枣粥或杂粮粥等作为主食，副食可吃些鱼禽类、豆制品，同时还应保证新鲜蔬菜的摄入。对于晚上孩子看书的孩子来说，如果他们感觉到有点累的时候，家长可以让考生吃一些坚果，比如花生、腰果、杏仁等等。睡前可以喝上一杯热牛奶，也有利于考生的睡眠。
建议晚餐食谱
1.绿豆粥+虾皮冬瓜+黄瓜木耳
2.杂粮粥+干煎带鱼+木须肉+焖茄子
3.素馅水饺+炒芹菜
4.小米稀饭+肉丝菜椒+西红柿炒鸡蛋
5.铁棍山药+清炒菠菜+糖醋带鱼+酸奶
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