山竹一天吃几个为宜山竹吃多了有什么危害?下面跟随小编一起来看看吧!
山竹一天吃几个为宜
山竹一天最多吃3个就够了。过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，会腹痛、恶心，而且是偏甜的性质，过量食用后会产生血糖突增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
山竹吃多了有什么危害
如果山竹吃多了，就会造成便秘、肥胖、甚至酸中毒。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。吃太多山竹便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢，所以多喝水可以缓解便秘症状。
山竹可以空腹吃吗
一般山竹可以空腹吃，不过肠胃不好的人最好是不要空腹吃水果的，空腹吃伤胃的。山竹的功效确实是很多，味道也非常鲜美。但是空腹确实不宜食用太多的山竹，如果实在忍不住，可以偶尔吃一个。
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