上班想睡觉怎么办?下面跟随小编一起来看看吧!
1.不吃加工碳水化合物
午餐的时候尽量少吃加工或是精致碳水化合物，这些碳水化合物会让血糖飙高后再急速下降，让精神无法集中，所以吃午餐的时候一定要慎选食物，别吃得太饱、多吃蔬果都是保持精神的好方法。
2.在午餐休息时间动一动
运动可以让心血管系统运作更有效率，将氧气和营养素传达给肌肉组织，精神自然会变得更好，有空常起身走动，利用午休时间做个简单的伸展运动，到外面呼吸一点新鲜空气，绝对能让你下午精神百倍，工作更有效率。
3.调整坐姿
研究显示，不良的姿势会让你感到疲惫、想睡觉，坐直可以让你心情更好、做事更有效率，建议你每隔30分钟就重新检视并调整一下自己的坐姿，以免不知不觉中弯腰、驼背导致精神不佳。
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