平板支撑可以练出马甲线吗平板支撑可以矫正驼背吗？下文就随小编来简单的了解一下吧。
平板支撑可以练出马甲线吗
1、平板支撑这项运动是能够对练出马甲线有一定帮助的。因为对马甲线来说，这是很多人都希望拥有的，马甲线既需要我们在腹部拥有肌肉线条，同时还需要腹部没有多余的赘肉，而对我们人体的腹部来说，主要是分为腹肌和腹外斜肌这两种的，而腹肌和腹外斜肌之间是会有一些线条形成，这实际上就是我们所说的马甲线了。而通过平板支撑的减少运动，这实际上是属于一项静力性的练习方法，所以说可以起到刺激腹部肌肉的效果，同时还可以帮助我们刺激和马甲线相关的肌肉，主要是对肌肉腹直肌和腹斜肌锻炼有帮助，而经常的练习平板支撑，这样是可以对我们练出马甲线有好处。
2、对于平板支撑这项运动来说，不仅是可以帮助我们锻炼颈部肌肉，同时还可以利用平板支撑来发挥出锻炼到我们腹部肌肉的功效，这实际上是属于人体最主要去锻炼的部位了，所以说平板支撑可以帮助我们减掉肚腩，同时还可以拉长腹横肌，这样就能够练出来马甲线了，不过必须要坚持。
平板支撑可以矫正驼背吗
平板支撑对驼背都有作用。驼背可以使用平板支撑驼背可以纠正，由于姿势不良引起是可以矫正过来的，但是固定性驼背是不能矫正过来了。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。手术是唯一有效的治疗手段。你要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做扩胸运动。
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