立秋吃梨、山药、百合等对肺好,建议根据自身的体质进行选择。
1、梨:梨是一种比较常见的水果,其鲜嫩多汁,可以起到清心降火、清热解毒以及生津润燥、促进消化、预防便秘、润肺止咳等功能。而且中医认为梨入肺经,在立秋期间,适量吃梨可以滋养支气管以及肺部。
2、山药:山药属于药食两用的食物,山药中含有丰富的皂苷以及黏液质,吃了之后可以止咳化痰、润肺清热、滋阴补肺。因此,在立秋期间可以适量吃山药,对肺部有一定的好处。
3、百合:百合作为一种中药,其性质寒凉,入心经以及肺经。百合可以补肺阴、清肺热、安神,如果出现阴虚肺燥的情况伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等,就可以在医生的指导下服用百合。立秋之际适量吃百合也可以滋养肺部,改善肺功能。
4、莲藕
洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,生榨汁可以清凉润燥,熟煮可以养胃补脾。
5、茨菇
民间有“内火旺喝茨菇汤”的说法,茨菇又叫慈姑,属于秋天的应季食材,性味甘平,有生津润肺的作用,立秋之后天气开始变得干燥,是一种很适合秋季养生的食材。
除此以外,还可以吃荸荠。想要养肺的人应该注意避免抽烟,防止吸入过量油烟或者粉尘,要适量进行体育锻炼,使肺功能增加,防止肺病发生。