预防小儿糖尿病的方法 患者如何合理饮食

　　如果孩子没有养成良好的饮食习惯，过多摄入脂肪，容易导致肥胖、甚至患上小儿糖尿病。下面小编带你了解预防小儿糖尿病的方法，希望对你有帮助！

　　预防小儿糖尿病的方法

　　1、开展定期筛查可预防小儿糖尿病

　　开展定期筛查，可以有效预防和发现小儿糖尿病。定期开展糖尿病高危人群的筛查，是早期发现儿童及青少年人群中糖尿病的主要手段。对儿童及青少年人群中有糖尿病高危因素者应进行定期筛查，主要是血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗。

　　2、注意合理饮食可预防小儿糖尿病

　　青少年合理饮食，可以预防小儿糖尿病。青少年糖尿病，预防重于治疗，青少年Ⅱ型糖尿病的预防要从早抓起。要开展有关健康知识的宣传，提倡健康合理的饮食习惯，杜绝高糖高脂肪高热量的“垃圾食品”，鼓励健康饮食、减少含糖软饮料的摄入。儿童、青少年应选择适量蛋白、高纤维素，如蔬菜等食品，不要过多地吃“洋快餐”等高热量食品。

　　3、严格控制体重可预防小儿糖尿病

　　控制体重，不要超重，也是预防小儿糖尿病的一个方法。一旦体重超过正常人水平，也不要乱吃减肥药，而应及时到医院检查。平时家长可以参考少年儿童（7~14岁）标准体重法来判断孩子是否超重。标准体重的计算公式为：标准体重（公斤）=年龄×2+8。超过标准体重20%为肥胖，家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。

　　4、多走路可预防小儿糖尿病

　　多走路，也可预防小儿糖尿病。芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。

　　患者如何合理饮食

　　1、患者应管理摄入热量

　　对摄入热量给予管理。糖尿病患儿每日摄入热量计算公式：每日热卡=1000+年龄*（70~100）千卡/天。70~100的选择原则：若孩子较胖，应选择偏向70;若孩子平时胃口较大，应选择偏向100。

　　2、患者应平衡膳食

　　要平衡膳食。不同的食物所含的营养素特点不同，家长要注意保证孩子饮食的多样化，每餐饮食都应包括主食、荤菜、蔬菜等，适当添加牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉以及豆制品等等。

　　3、患者应保证蔬菜水果的摄入

　　要保证蔬菜水果的摄入。儿童糖尿病患者应遵循世界卫生组织提出的“每日五蔬果”的原则，在种类的选择上要注意每天选择五种不同颜色、不同类别的蔬菜、水果，充分保证蔬菜水果的摄入。

　　4、患者吃饭要细嚼慢咽

　　吃饭要细嚼慢咽，让一餐摄入的各种食物充分混合，这样可以降低混合膳食的血糖指数。同时，细嚼慢咽也有助于减轻儿童消化系统的负担，使得人体能够更加充分地消化和吸收来自于食物中的营养素。