5岁宝宝缺钙吃什么好？5岁宝宝缺钙都适合吃的食物
一丁2020-11-13
补钙成为人人都很重视的事情，所以很多的妈妈都会想知道宝宝缺钙适合吃什么？下面是小编为您分享了5岁宝宝缺钙都适合吃的食物，一起来看看吧！
5岁宝宝缺钙都适合吃的食物
1、牛奶。牛奶的含钙量很高，而且又富含蛋白质，两者同时存在不仅可以给身体补钙还可以刺激生长激素的合成，因此，长喝牛奶的人个子会长的更高一些。如果，喝牛奶的同时还可以加入一些含维生素C的水果，那对骨骼的生长和强健更有帮助。
2、虾皮。这是一种产自海洋的小动物，含钙量非常高，比牛奶还高，只是很多人不大喜欢食用，其实，很美味，最好的做法就是将虾皮洗净和鲜嫩的小葱一起拌食，补钙的效果最好。
3、蔬菜。很多蔬菜里也含有丰富的钙质，可以多选择一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。
4、豆制品。豆制品也都含有丰富的钙质，比如豆浆、豆腐、干豆腐等，这些都可以选择。
