孕妇吃什么水果好？

生活网 2021-10-02 09:38:07

　　1、苹果

　　苹果这种水果含有大量微量元素，如锌元素，还有多种维生素，细纤维等。这些营养能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明。

　　2、火龙果

　　这种水果属于低热量、低脂肪的食物，多吃也不会发胖。而且火龙果有助消化，一些孕妇有便秘问题，而长期便秘会导致体内产生毒素，给身体健康非常不利。所以说，应该吃些火龙果，帮助改善便秘。

　　3、樱桃

　　孕妇日常可以适量吃些樱桃，因为其含铁量非常丰富，含铁量可是苹果的二十倍。孕妇缺铁容易贫血，从而影响胎儿的发育。所以为了胎儿和自身的健康，应该多吃樱桃。

　　另外，樱桃这种水果还有美容养颜的作用，孕妇适当食用不仅自己皮肤会变好，而且生下的宝宝的皮肤也会比较白皙红润。

　　4、西柚

　　孕妇需要补充各种各样的营养物质，当缺乏某种营养物质的时候，就容易产生某种问题。比如说缺乏叶酸的话，孕妇很容易患上妊娠高血压，出现早产、胎儿发育迟缓等问题。

　　而且西柚这种水果中含有非常多天然的叶酸，适当吃西柚这种水果，能够为孕妇补充叶酸。