专家提示，睡眠不好与心血管的关系非常密切。22:00~23:00入睡的人，心血管发病率最低，随着入睡时间后延，心血管发病率会逐渐增高。此外，过早入睡也容易发生心脑血管疾病。睡眠时间在7~8小时，心血管发病率最低，睡眠时间过长。
小常识：
晚上睡觉怎样睡才是正确的？
睡觉的姿态是很重要的，但是平时生活中却有很多人不重视这个问题，正确的睡觉方式是怎样的呢？
古人说正确的姿势是睡如弓，就是睡觉时身体应侧卧弯曲像“弓”一样，肢体放松。同时，因为心脏是在身体的左边，所以一般建议采取向右的侧卧位，可使心脏不受到压迫。
特别是对于爱打呼噜的人来说，平躺着睡时，嘴巴容易张开，舌头会往后坠，造成通气不畅，所以会打鼾明显。侧卧时，气管会自然打开，就可以缓解打鼾的现象。
对于腰不好，经常感觉腰酸背痛的朋友，晚上睡觉时可以在大腿下垫一个枕头，这样可以减轻腰部和背部的压力，对缓解腰酸背痛有一定的效果。胃食管反流的人应该选择垫高枕头，让食管高于胃部，可有效缓解症状。
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