益生菌可以帮助人们调节肠道功能，同时还能提高自身免疫力。在胃肠功能障碍或消化功能异常的情况下，可以使用益生菌进行调理。但毕竟“是药三分毒”。如果没有特殊需要，不建议长期服用益生菌。长期服用益生菌很可能会增加肠道内某些菌群的数量，从而加重肠道菌群紊乱。所以大家一定要在医生的指导下正确用药。
每个人的情况不同，一般最长的不要超过3个月。适量食用益生菌是合适的，以保持体内菌群的良好平衡。除了药物补充，益生菌乳制品可以适当补充，但不要过度使用。从预防肠道疾病的角度来看，适当补充益生菌确实可以抵抗这些疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止菌群失衡引起的腹泻有积极作用。从人类整体来看，补充益生菌只会改变肠道微生态。
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