不管在哪个季节养生，或者是疾病的预防，饮食都是最常见的一种方式。而说道美食，有不少朋友都爱吃莴笋，那你知道莴笋又和功效吗？相信爱吃的朋友基本都不太了解其功效吧，那下面就带着大家简单去盘点盘点，有兴趣的朋友可以试试哦。
莴笋常见的功效
第一：控制血压
血压比较高的朋友可以来点莴笋哦，要知道莴笋含有大量的钾离子，这种物质可以将多余的钠元素排出，让你的血压更加的稳定哦，所以有血压波动的朋友可以试试吃点莴笋哦。
第二：防治糖尿病
糖尿病能吃莴笋吗？其实是可以的，而且还有治疗的效果哦。要知道莴笋中含有不少的烟酸，它是可以促进胰岛素的分泌哦，让你的病情更加的稳定哦。
第三：改善贫血
经常贫血的朋友也可以多吃点莴笋哦。大家都知道补血需要多吃点铁元素含量多的食物，而莴笋则就是其中之一哦，所以当你经期出血过多或则是术后大出血时，可以试试吃点莴笋哦。
第四：改善食欲
经常胃口不好怎么办呢？可以吃点莴笋哦据悉，莴笋含有的一些营养，可以帮助促进消化腺和胆汁的分泌，从而导致消化器官的运行，大大的增加了食欲。
第五：改善肠胃功能
莴笋有何功效与作用呢？其实莴笋还可以改善便秘哦。大家都知道对于食物的消化，纤维素是必不可少的。而莴笋就有大量的纤维素，因此当你经常消化不良或者是便秘时，不妨多吃点莴笋吧。
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