冬天有很多应季水果供大家选择，特别是柑橘类水果，包括柚子、橘子、橙子等，这类水果含有丰富的维生素C，特别是橘子，不仅价格便宜，口感也受到人们的喜爱。
适量食用橘子，身体可以收获什么好处?
1、美容养颜
橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这两种物质能够保护皮肤，有抗皱的功效，使皮肤更加光滑有弹性，除了能够美容养颜之外，能够给身体补充营养物质，还能够有效提升身体的抵抗能力，以及免疫能力。
2、疏通血管
剥开橘子皮，我们会发现橘子瓣上伴有白色的网丝，这种东西被称为橘络，相当于人身体的经络，橘络中含有丰富的芦丁成分，吃起来味道有点苦，所以人们都将这类物质去除，但这种物质有着增强血管通输能力和增强血管弹性的作用。
适量吃可以将血管中的有害物质进行分解代谢，可以减少血管的渗透性能，很好的预防脑梗或脑溢血。
3、预防感冒、润肺止咳
冬天温度比较低，一不小心就容易感冒发烧，适量的吃点橘子，可以起到预防感冒的功效，同时也能够滋养肺部。可以把橘子煮着吃，这样能够加肺部的毒素垃圾加速排出，能改善咳嗽的问题。
4、润肠通便
橘子中含有很多水分，吃橘子就相当于喝水，起到了润肠通便的作用，同时橘子中含有很多膳食纤维和维生素，而肠道作为消化系统，需要大量的硝化菌群来帮助身体代谢食物，膳食纤维就是所需的营养物质。
适当的吃橘子可以供肠道消化菌群生长补充，促进肠道的蠕动速度，能够预防便秘，在排便的时候更加通畅。
5、预防糖尿病并发症
有糖尿病患者不敢吃橘子，怕是血糖升高，其实适量的吃一点对血糖不会造成影响，还能够预防糖尿病带来的并发症，能够降低患冠心病的风险。橘子中含有一种特殊物质，可以提升毛细血管的韧性，对于稳定血压有一定的帮助。
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