低血压吃什么好？低血压食物推荐

　　低血压吃什么好？低血压食物推荐

　　1 红枣 红枣具有非常好的补气血作用，经常吃红枣可以改善脸色苍白、四肢冰凉、疲倦无力等低血压症状，而且还可以起到调节血压。

　　2 桂圆 桂圆也是一种常见的适合低血压患者吃的零食。因为桂圆具有益气补血的作用，对于身体比较虚弱的低血压患者来说，经常食用桂圆，可有效改善低血压症状。

　　3 鸡蛋 鸡蛋含有卵磷脂、铁元素等营养物质，这些物质都是人体造血需要的基本材料，所以，经常吃水煮鸡蛋可以起到预防贫血的作用，从而改善低血压症状。

　　4 葡萄干 很多患者之所以会存在低血压的情况，多半是贫血导致的，建议低血压患者在平时吃一些能够补铁的零食，比如葡萄干，它含有较丰富的铁元素，经常食用可以起到较好的补血效果，从而改善低血压症状。

　　5 苹果 苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

　　6 牛奶 牛奶中的营养元素是非常多的，尤其是其中的钙质，经常喝牛奶可以补充足够的钙，对于低血压的患者来说是不错的选择，而且牛奶中的蛋白质比较高，低血压患者需要补充一定的蛋白质。