老人脸部浮肿该怎么饮食？老人脸部浮肿的饮食禁忌

　　老人脸部浮肿该怎么饮食？老人脸部浮肿的饮食禁忌。下面跟随小编一起来看看吧！

　　老人脸部浮肿的适宜饮食

　　1、色氨酸食物：老年人在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　2、维生素B族食物：维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用。我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

　　老人脸部浮肿的饮食禁忌

　　1、饭菜不要吃隔夜剩下的，老年人的肠胃消化吸收能力都不是很强，隔夜的饭菜很容易让他们消化不良。

　　2、多吃点清单的炒菜或者凉拌菜是合适的。

　　3、此外，饭菜不能太烫，做好的饭菜，最好凉一阵子再吃，避免胃黏膜受到更大的刺激。

　　4、还有就是，吃饭的时间一定要有很强的规律性，不要和年轻人一样饥一顿饱一顿。

　　5、还要粗粮细粮一起吃，保持身体各种营养的摄入。

　　6、还有老年人切忌喝酒抽烟，喝酒抽烟多老年人的身体危害极大，容易引起多种病症的发生。

　　7、平时应该多吃一些高蛋白的食物，同时还要做一下适当的运动。