三岁儿童夏季上火怎么办？三岁儿童夏季下火的饮食方法

　　三岁儿童上火是经常发生的事情，因此家长要学会一些应对儿童上火情况的措施，这样才可以有效解决儿童上火。为此，下面小编整理了三岁儿童夏季下火的方法，欢迎大家的阅读！

　　三岁儿童夏季下火的饮食

　　1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

　　3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。

　　7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。