一般来说，普通人每天可以吃一个中等大小的石榴，而老年人和胃肠功能差的人则可以吃一半。
石榴果实中维生素C的含量是苹果的1～2倍。石榴皮具有明显的抗菌、收敛、止泻作用，可作为药材保存。
传统中医认为石榴具有解渴、止泻、止血、止带的功效。甜石榴能预防咽干口渴，杀虫抑菌，酸石榴对预防和治疗腹泻非常有效。
每逢石榴大量上市的季节，很多人都会争相购买。石榴不仅味道鲜美，而且营养丰富。然而，尽管石榴是好的，你不能吃更多，否则它可能会导致急性直肠炎和损害牙齿。饭后迅速漱口。有些人也应该避免吃石榴。
石榴很好，但是你不能吃太多。胃肠功能差的人应该少吃。一般来说，普通人每天可以吃一个中等大小的石榴，而老年人和胃肠功能差的人则可以吃一半。患有急性盆腔炎、尿道炎和感冒的人应避免吃石榴；患有肺气虚证和肺病（如支气管哮喘）的人也应避免多吃。
此外，石榴还含有生物碱和有机酸。吃得太多不仅会使人感到牙酸，而且可能对牙齿的珐琅质有一定的腐蚀作用。果汁中的色素会把牙齿染成黑色。所以，吃了石榴后，一定要及时漱口或刷牙。
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