1.补铁
许多人因缺铁而患上缺铁性贫血。常见的表现是手脚冰凉，四肢无力，头晕耳鸣。可以适当吃柿子。
2.润肺
秋季适当食用柿子有益肺健康，可以达到润肺润肺的效果。许多人在干燥的秋季容易出现肺功能下降。常见的表现就是容易咳嗽，甚至肺部发炎。
3.促进肠道蠕动
平时吃柿子有益健康，可以达到润肠通便的效果。因为柿子富含果胶和纤维素，对人体有促进作用，食用后可促进肠道蠕动，改善便秘。如果有明显的便秘症状，粪便排泄受阻，可以吃柿子吸收其中的营养，从而滋养身体，促进垃圾毒素的排泄。
4.提高抵抗力
平时吃柿子还可以补充能量。由于柿子中含有大量的碳水化合物，很多人在缺乏能量供应时会感到疲倦乏力。适当食用柿子可以从其中的碳水化合物中获取能量。此外，柿子还含有较多的维生素，可以提高抵抗力。因此，想要促进身体健康的人，可以适当食用柿子来获取营养以满足身体的需要，维持正常的生活活动。
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