月经期吃什么保健身体

生活网 2021-10-02 09:12:01
  1、榴莲
  这种水果性热,是缓解痛经的绝佳食物,吃它有助活血化瘀。在月经期的时候,可以买点榴莲搭配乌鸡肉炖汤食用,帮助改善痛经,同时又能为身体补充营养。
  2、鱼肉
  鱼肉中含有能够减少女性经期雌激素分泌的物质,从而能够起到舒缓痛经的效果。经期饮食应该清淡,因此,直接用鱼肉炖汤喝比较好,若是油炸、煎或是红烧的话,太过油腻了,反而会身体不适。
  3、牛肉
  很多女人在月经期的时候,容易失眠睡不着,对此建议吃些牛肉提高睡眠质量,其含有助眠作用的色氨酸。因此,经期女人们要吃些牛肉汤。
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