儿童补钙吃什么好？3款营养食谱推荐儿童补钙

　　4-6岁正是宝宝快速生长发育的好时机，家长抓住了这个黄金时间给宝宝补充足够的微量元素，对宝宝长高有很大的作用。那么，6岁儿童补钙吃什么好呢？下面就一起来看看小编分享的这三款食谱吧！

　　3款营养食谱推荐儿童补钙

　　五彩家常豆腐

　　首先要准备的食材有，南豆腐一盒，适量的甜玉米，干香菇，胡萝卜，色拉油，生抽，香油，淀粉以及4克的食盐。

　　接下来就开始开始制作这款食谱了。

　　1，先将干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米掰成一粒一粒的，南豆腐切成小块。

　　2，将炒锅烧热放入适量的色拉油，然后将胡萝卜和香菇放入锅内稍微的翻炒一下，在加入甜玉米粒超翻炒均匀。精彩阅读：儿童补钙食谱家常做法

　　3，最后往锅内加入开水，放入豆腐块，水量没过豆腐块为宜，计入适量生抽，盐调味。盖上盖子炖煮十分钟左右，最后用水淀粉勾芡，淋上几滴的香油就可以出锅了。

　　豆腐是补钙很好的来源，然后加上香菇，玉米，胡萝卜不仅可以让这道菜看来更加的诱人，而且营养也是相当丰富。

　　白萝卜丝炒黄豆

　　首先要准备的食材有，200克的黄豆（提前一个晚上泡发好，这样黄豆的营养价值才能充分的发挥出来），半个白萝卜，5克盐，以及适量的色拉油，葱，姜，以及少许的细香葱，青葱。

　　接下来就开始开始制作这款食谱了。

　　1，在泡发后的黄豆中加入少许的盐巴，腌制一下，这样可使黄豆在炒制的过程中更容易入味。精彩阅读：儿童补钙晚餐食谱推荐

　　2，将香葱切成段，蒜苗清洗干净，白萝卜洗净切成丝。

　　3，将炒锅放入少许的油烧热后，放入姜葱翻炒出香味，然后放入白萝卜丝进行炒制。接着放入少许的盐，将萝卜丝炒至出水后，将黄豆放入一起翻炒。

　　4，最后，放入少许水，等汤汁收完，关火，撒上少许的香葱就可以出锅了。

　　黄豆中含有非常丰富的营养物质，比如钙，不饱和脂肪酸等，不仅是使用植物，也是补虚调养的佳品。

　　豌豆浓汤

　　首先要准备的食材有，新鲜去皮后的豌豆200克，1-2根的薄荷，冰糖少许，淡奶油适量。