女人经期保健的秘诀

生活网 2021-10-02 09:20:28
  1、注意卫生
  女人不管是在日常的时候,还是月经期的时候,都想要注意个人卫生。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱,卫生做不到位的话,会诱发细菌出现,进而大量繁殖形成炎症的。尤其是处于月经期的时候,经血中富含细菌钟爱的营养,要比日常更容易诱发细菌的。
  2、调理精神
  一些女人们来月经的时候,总是特别紧张,一会儿怕经血会溢出来,一会儿担心自己的月经有问题等等。总是这样紧张的话,在这种不良情绪的刺激下,反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作,让自己慢慢冷静下来。
  3、遵守规矩
  在经期的时候有很多规矩必须遵守,比如说不能吃冷的,碰凉的。比如说不能做强度大的剧烈的运动,而且水下运动更不能做。比如说不能吃辣的,刺激性强的食物等。比如说绝对不能同房,避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的,若是不遵守规矩,经期不适立马就来了。
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