益处：1、沙糖橘味香、味甜，富含果酸和果糖。食用它可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有助于改善食欲不振和消化不良的症状。
2、沙糖橘含有丰富的膳食纤维，其果实种子含有粗纤维等成分。适量食用可促进肠胃蠕动，起到良好的润肠通便作用。
3、沙糖橘含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分。经常食用可以为人体提供能量。
伤害：1、沙糖橘性温。过量食用会导致过热，加重便秘、咽痛等上火症状。
2、沙糖橘含有较多的膳食纤维、果酸等营养成分。吃太多会增加肠胃消化负担，刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适。
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