三伏天每次晒多久？
初次可先晒15至20分钟，主要了解一下自己身体的耐受度，如果觉得舒服还能接受，可以循序渐进适量增加时间。但千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，更不可长时间暴晒，以免中暑。
三伏天晒背的最佳时间？
三伏天的时候是很适合进行晒背的，三伏天期间适当进行晒背，可以起到一定调理身体的作用，具有一定驱寒祛湿的作用。
但三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背，建议在上午10-11点的时候以及下午5点后进行比较好。这样就可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟左右即可。
三伏天晒背可以穿防晒服吗？
可以。
衣服无法将紫外线与阳光完全隔离，因此您无需将紫外线完全暴露在阳光下。您可以穿衣服遮挡或涂防晒霜以遮挡部分紫外线。这样可以避免或减少晒伤的风险，但是在阳光下不是很强烈的情况下，建议露出手臂，背部，脚和其他部位，并用遮阳帽和太阳镜遮住头部和眼睛，以免直射的阳光可能会损坏眼睛。
三伏天晒后背的好处是加快身体的新陈代谢、血液循环、将身体当中的湿气和寒气更快的排出体外、疏通毛孔，滋阴补肾、散寒止痛等好处。三伏天晒后背应该适当的控制时间，避免长时间在太阳底下照射，引起皮肤晒伤。三伏天晒后背还能达到治疗疾病的效果，能有效改善湿寒体质引起的乏力和局部疼痛。
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