柿子吃多了会怎么样?柿子吃多少才算多?

生活网 2021-10-18 16:58:15

1、柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物,使这些营养素无法利用。因此,多吃柿子很容易导致缺乏这些矿物质。

2、柿子含糖量多,所以比吃等量的苹果和梨会让人感觉饱,会影响食欲,减少进餐量。一般认为,不空腹每次吃柿子不超过200克为宜。

3、柿子中含有大量的果胶和鞣酸,上述物质能与胃酸发生化学反应,形成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。

4、柿子性寒。如果您患有胃寒,则不适合食用。普通人吃多了也会有相应的不适,所以好的东西要适量吃,不要吃太多。

在非空腹的情况下,柿子要少吃,一般2~3个为宜,避免空腹吃柿子。柿子的糖分和果胶含量很高。柿子的残留物留在牙齿之间,弱酸性的单宁酸很容易腐蚀牙齿,形成龋齿。因此,柿子不宜多吃,尤其是儿童和肠胃有问题的人。老年人吃柿子后应喝几口水,或及时漱口。另外,柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物,使这些营养素无法利用。因此,多吃柿子很容易导致缺乏这些矿物质。

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