白露是二十四节气中的第十五个节气,白露节气的到来也就意味着秋天即将到来,温度会逐渐降低,天气的变化会使人们抵抗力会下降,容易受凉甚至感冒。鸡肉中含有大量的矿物质以及丰富的维生素,可以为身体补充优质蛋白质,增强抵抗力。
白露吃鸡关于“白”的食材有很多,例如山药、洋葱、平菇等等,可以做成香菇滑鸡粥、山药鸡汤这些既好吃又能够补充营养的美食菜肴。鸡肉的做法也有很多,经典粤菜白斩鸡、重庆鸡公煲、鲁菜黄焖鸡这些都是比较有代表性的地区菜。
鸡肉与猪肉相比肉质较为细腻,营养价值高,消化和吸收更快,更有利于人体健康。很多健身的人会选择鸡胸肉作为主食,脂肪少但是蛋白质含量高,营养健康,也不会长胖,搭配橄榄油这类不含脂肪酸的食用油,炒或炖都比较容易完成。